この度はお越しいただきありがとうございます､
懲りないトモです!
今回お送りするテーマは
健康維持に欠かせない?!
運営者が愛用する厳選マストアイテム
こちらをお送りさせていただきます｡
加齢と共に気にする場面が増えていくのが身体の健康…
毎日の生活でできるだけ負担にならずケアできるアイテムを
実際の使用感も交えていくつかご紹介させていただきたく
今回は機会をご用意させていただきました｡
コストパフォーマンスにも優れる必需品を厳選してきましたので
是非最後までお付き合いください!
では参りましょう!!
歯間フロス
かつては10年以上の期間で歯医者に受診することなく過ごし
口内環境に対して無頓着だった私ですが
現在では定期的に検診に通うほど
意識を向けるようになりました｡
歯科医師の先生から指導を受けることで
現在では毎日の習慣に定着したのが
【歯を磨く前のフロス掛け】です｡
指に巻き付けるロールタイプのものが
経済的であるとは思うのですが
そこまで熟練度が上がっていない私は
使い捨てのホルダータイプのコチラを使用しています｡
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超薄テープだから歯間が狭くてもスムーズに入る
フロスを使ったことのない初心者の方にオススメ
しっかり持てて使いやすい幅広ハンドル
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この商品の特徴でもある極薄テープ状の素材は
歯間の狭いエリアにも入りやすく
糸状のタイプより使いやすさは上でした!
コンパクトで持ち運びの邪魔にもならないので
外出先でも重宝できるし
コスパに優れたオススメの商品です^^
整腸剤
口内環境と同様に私が気を配っているのは【腸内環境】の良し悪し｡
乳酸菌を接種することにより腸内細菌の乱れを抑制することで
ストレスや睡眠の質を改善できる効果が期待されているうえに
副作用のリスクが無いと言われています｡
種類に関しては幅広く摂ったほうが好ましいと聞き及んでいるので
ビフィズス菌と酪酸菌が配合された商品をそれぞれ常備し
神経・筋肉疲労の回復効果が見込まれるフルスルチアミン剤と一緒に
毎日1錠ずつ飲み続けることで腸内環境の向上に役立てています^^
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プロテイン
アスリートやボディービルダーの愛用品というイメージ持たれていますが
人体を形成するうえで必須のタンパク質を補える補助食品として
運動をあまりしない一般層にも薦めたいのがプロテイン｡
筋肉のみならず毛髪・爪・肌にも影響する栄養素を含み
健康維持やメンタル面にまで効果が期待されるので
掛け値なしに日常的な摂取を推奨します!
一口に『プロテイン』と言えど種類も様々で
自分に合ったものを選ぶための試行錯誤に
多少の迷いは経験するかもしれません｡
一例として私の場合は牛乳が体質的に合わず乳糖不耐症の疑いがあるので
ホエイ(清乳)を避けソイ(大豆)とヘンプ(麻の実)のプロテインをチョイスし
クエン酸・食物繊維・青汁と飲みやすさのためにポカリを配合して
カスタマイズしたものを飲み続けています!
身体に必要な栄養を摂り入れるためにも
飲み続けてもらいたいですね^^
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はちみつシナモン
栄養豊富で身体に良いというイメージを持たれている蜂蜜ですが
多量な摂取や乳幼児に与えてはいけないなどの注意点を守れば
免疫力を高めたり炎症を鎮めるなどの効果が期待される優良な食品です｡
それに組み合わせることで相乗効果が見込まれるのが
シナモンであることを知って以降
毎日お風呂上がりにお湯で溶かして飲むことが習慣化しました^^
こちらの動画内でも言われているように
蜂蜜に関しては【生はちみつ】や【非加熱はちみつ】と
記載されているものを選んでいます｡
実際にどの程度の健康効果が得られているのかは分かりませんが
発熱を伴う体調不良とはしばらく無縁なので
恩恵は受けられている気がします(笑)
※記憶にある限りでは東日本大震災の発生当日に寝込んでいたのが最後で
それ以降は内科に受診することなく生活できています^^
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エプソムソルト
シャワー派や風呂キャンセルといった
入浴に時間を使わない層も一定数いそうですが
個人的には毎日のバスタイムは欠かせない習慣｡
ひとときの安らぎをワンランク上げてくれるアイテムとして
長きに渡って愛好している存在がエプソムソルトです!
成分名は『硫酸マグネシウム』と呼ばれ
食品だけで摂り切ることが難しいミネラルを
肌から補給できるため非常に重宝している存在｡
疲労回復や血行促進に加え
肌荒れなど美容面にも効果があるとされています｡
私の場合は市販の入浴剤に重曹(※)と一緒に加えることで
コストを抑えつつ効能の恩恵に預かっています｡
※成分名『炭酸水素ナトリウム』､多くの入浴剤に使用されている有効成分です｡
私の肌感覚で薦めるのは品質重視ならアースコンシャス社で
コスパ重視なら日本ガーリック社になりますね^^
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アロマディフューザー
こちらに関しては使用歴が今年に入ってからと浅く
生活に取り入れて間もないアイテムですが
大満足の一品になっているのでご紹介します^^
エッセンシャルオイルを炊くことによって
香りによるセラピー効果が得られることに加え
素材から抽出された高濃度の有効成分が含まれています｡
刺激の強いものもあるので使用に関して注意は必要ですが
私の場合は食後のひとときやブログの執筆作業中､
あとは就寝時に少量の香りを漂わせて効果を感じています｡
※適切な容量で使用することに気を配り
ペットを飼育している空間などでは避けたほうが無難でしょう｡
引用元:アロマ空間プロデュースimprove様
水を使うタイプのディフューザーは手入れが面倒という情報もあり
手頃な価格の加熱式タイプをと思い選んだのがコチラの商品で
サイズもコンパクトでType-Cケーブルで充電可能なため
使い勝手の良さと汎用性が気に入っています!
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耐用性について語ることはまだできませんが
使い始めの印象は非常に良いものでしたし
値段相応かそれ以上の価値は感じられた商品でした^^
エッセンシャルオイルは集中力・記憶力を高めるとされているローズマリーと
感染症予防・免疫力向上効果が謳われているティーツリーを使っています｡
他にも様々な種類が販売されているので
まずは少量サイズのセット商品から試してみて
お気に入りを見つけるのが良いかもしれませんね!
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さて今回は
健康維持に欠かせない?!
運営者が愛用する厳選マストアイテム
をテーマにお送りしてきましたがいかがでしたか?
毎日を楽しんで過ごすためにも健康は必要不可欠な要素で
時間やコストの負担もできるだけ軽くしたいと試行した末に
見つけ出したオススメを纏められました｡
皆さんに気に入ってもらえる新たな発見が提供できていれば
私としても嬉しく思います^^
体調に気を配り充実した時間が味わえるよう
一緒に健やかな日々を過ごしていきましょう!
Jリーグの開幕はもう目の前ですしね(笑)
本稿も最後までご覧いただきありがとうございました!
ではまた別の記事にてお会いしましょう｡
⇩前回記事⇩
